У многих из нас на слуху, что человеку необходимо проходить в день около 10.000 шагов. Я писал уже обзорную статью со ссылками на многочисленные научные исследования. Более объективная цифра — это 12.000 шагов и сейчас постараюсь объяснить, почему это одновременно и простая и сложная задача. Решил провести короткий эксперимент в тренажерном зале. Выводы из него условные, но их точно можно брать за отправную точку. Использовал беговую дорожку, скорость средняя - 6 км/ч, время эксперимента 1 час, пройденное расстояние 6 км...

Ходьба — одно из самых простых и доступных упражнений, которое приносит значительные результаты в процессе похудения. Но сколько именно калорий она поможет сжечь? И как стать хозяином этого процесса? Давайте узнаем. Калорийный расход при ходьбе зависит от ряда факторов. Рассмотрим основные из них: Есть несколько простых способов, которые помогут вам сжигать больше калорий во время ходьбы: Современные технологии предлагают множество инструментов для отслеживания калорий и физической активности...