5-HTP (5-гидрокситриптофан) - это аминокислота, которая является предшественником серотонина, нейромедиатора, участвующего в регуляции настроения, сна и аппетита. Серотонин играет важную роль в нашем организме, так как он регулирует настроение, сон, аппетит, регулирует уровень стресса и боли. Серотонин также участвует в регуляции цикла сна и бодрствования, а также в поддержании баланса между симпатической и парасимпатической нервной системой. Одним из способов увеличения уровня серотонина является использование 5-HTP...

5-HTP — одна из самых изученных добавок для нервной системы, сна и контроля аппетита. Но эффект от него напрямую зависит от схемы приёма. Ниже — полностью готовая инструкция, которую можно давать читателям, плюс объяснение “почему так”. 5-HTP работает лучше всего, если принимать его: Почему? Потому что аминокислоты конкурируют друг с другом за транспорт через гематоэнцефалический барьер. Когда вы едите белковую пищу вместе с 5-HTP — он усваивается хуже. 👉 Поэтому правило простое: пьём на пустой желудок или между приёмами пищи. Именно вечером у большинства людей: 5-HTP помогает: 👉 Идеально принимать 100 мг вечером, за 1 час до сна...