Большинство знакомы с тем, что белки и углеводы дают 4 кк на грамм, жиры 9 кк и алкоголь 6.9 кк. Это факторы метаболизма Этуотера, которые используются повсеместно. Однако, это округленные факторы😁 Знакомые нам циферки основаны на том, сколько пища дает энергии, если ее положить в калориметр и сжечь. Тогда она выделяет определенное количество тепла, по которому и определяют содержащиеся калории. Но организму на самом деле не все эти калории доступны для производства АТФ. Часть из них уходит на обязательный термогенез — сжигание тепла для поддержания температуры тела...

Чтобы не искать на просторах интернета все формулы и не упасть в обморок от их количества, держите самую подходящую и приближенную к реальности, по моему мнению, прямо здесь. Нам необходимо будет выполнить 2 миссии: - рассчитать суточную калорийность; - узнать сколько же в день употреблять белков, жиров и углеводов. Ж: 655,1 + 9,6 * МАССА + 1,85 * РОСТ – 4,68 * ВОЗРАСТ М: 66,47 + 13,75 * МАССА + 5,0 * РОСТ – 6,74 * ВОЗРАСТ В среднем это составляет 10 - 15% от ОО. Тут переходим по ссылке http://mhlife...