Здравия, товарищи! Очень часто задается такой вопрос: сколько бегать оптимально? Полчаса, час, два? Некоторые даже утверждают, что бегать менее стольки-то минут нет никакого толка. Итак, есть разные теории, в которые я и на сей раз плюну на всякий случай ибо… Ибо почти все, что реально работает, получило научное обоснование много позже того момента, как эта методика была обнаружена. Случалось и так что вместо обоснования было опровержение, от чего методика хуже работать не стала. В общем, древние...

Почему мы переоцениваем день и недооцениваем год Знакомая ситуация? 📅 Утро понедельника. Вы составляете список задач на день: 15 пунктов. Вы уверены: "Сегодня точно всё успею!" К вечеру выполнено 3 пункта. Остальные переносятся на завтра. И послезавтра. И на следующую неделю. Вы чувствуете разочарование, вину, ощущение "я ничего не успеваю". Хотя работали весь день без перерыва. А теперь вопрос на засыпку: Что вы сделали за последний год? Задумались? Скорее всего, намного больше, чем помните или осознаёте в моменте...