Сначала фитнес-браслеты убедили нас, что нужно проходить 10 тысяч шагов. Теперь в соцсетях всё чаще вижу новую планку: 12, 15, а иногда и 20 тысяч ежедневно — особенно если хочется похудеть. Я решила проверить более интересный вопрос. Не «полезно ли ходить?» — с этим спорить сложно, — а что реально изменится, если мои привычные 10 тысяч превратить в 15 тысяч на две недели. И главное: сколько энергии на самом деле дают дополнительные 5000 шагов? Спойлер — одной универсальной цифры здесь не существует...

10 000 шагов составляют примерно 7-8 километров, в зависимости от длины вашего шага. Интересно, что эта цифра появилась не из научных исследований, а была придумана японскими маркетологами в 1970-х годах для продвижения первых шагомеров. Позже ученые подтвердили, что такая физическая активность действительно полезна для здоровья...