Вода, кофе и чай: доктор Мясников рассказал, что нужно пить всем как можно чаще Известный доктор объяснил, какие напитки необходимо пить для поддержания здоровья. Вода, чай и кофе Как известно, доктор Александр Мясников плохого не посоветует. Поэтому он рекомендует пить только простую воду, чай и коф - Ни один разумный человек, думающий о своём здоровье, не будет употреблять газированные сладкие напитки: 10 кусков сахара на 300 мл напитка!!! Фруктовые соки из пакетов не сильно от них отличаются – колоссальное количество сахаров с очень высокой гликемической нагрузкой!, - сокрушается врач на своем сайте. Что касается кофе, то имеется в виду натуральный молотый, а не растворимый. По словам доктора, продукты, содержащие кофеин, на самом деле могут есть даже гипертоники и сердечники. А 3-5 чашек кофе в день для людей с заболеваниями печени просто необходимы. Чай, особенно зелёный, содержит большое количество полифенолов, которые во многих случаях снижают риск онкологии. Что нужно пить всем Насчет того, сколько надо пить простой воды: два или три литра, у Мясникова свое мн- Обезвоживание намного опаснее, чем переизбыток воды. Но, зачем переводить столько воды на мочу, я не понимаю. Потребление жидкости регулируется её потерей, - напоминает врач. Вот его расчеты потери воды в сутки: 500 мл – с мочой, 400 мл – при дыхании, 500 мл – через кожу и 200 мл – с калом. Итого: 1600 мл. Вот сколько жидкости вам необходимо. - Обезвоживание намного опаснее, чем переизбыток воды. Но, зачем переводить столько воды на мочу, я не понимаю. Потребление жидкости регулируется её потерей, - напоминает врач. Вот его расчеты потери воды в сутки: 500 мл – с мочой, 400 мл – при дыхании, 500 мл – через кожу и 200 мл – с калом. Итого: 1600 мл. Вот сколько жидкости вам необходимо. При этом с пищей в организм поступает 800 мл жидкости, ещё 400 мл жидкости образуется из углеводов. Вот и считайте: до 1600 мл вам остаётся выпить примерно пол литра воды (сюда входит и кофе, и чай, и суп, и алкоголь). Так что через силу пить воду не надо. Следуйте чувству жажды