☕️Согласно рекомендациям FDA, безопасной нормой кофеина для здоровых взрослых считается 400 мг в день. Однако определенные состояния или прием некоторых лекарств делают людей более чувствительными к воздействию кофеина. Беременным или пытающимся забеременеть женщинам, а также кормящим грудью следует поговорить со своим врачом об ограничении употребления кофеина до уровня менее 200 мг в день. 400 мг кофеина — это сколько чашек кофе? 📊7 марта для участников Овощного клуба врач-токсиколог и медицинский журналист Алексей Водовозов провел вебинар о кофеине и кофеиносодержащих напитках...

При покупке и выборе витаминов вас подстерегают 3 основные ошибки. 1. Путаница в единицах измерения и, как следствие, неправильный расчет дозировки. 2. Не правильное понимание дозировки: ежедневной суточной потребности и лечебной дозы. У каждого человека индивидуальные особенности обмена веществ и уровень физической активности. При приеме тех или иных веществ в профилактической дозировке следует обратить внимание, что бо́льшая часть суточной потребности в целом ряде витаминов и минералов...