1. На твороге Лучше выбрать творог с пониженной жирностью. Сколько? 500 г творога в день. Можно добавить несколько ложек сметаны. Такой разгрузочный день поможет избавиться от лишней жидкости. Но при этом творог сытный, содержит много белка и аминокислот - голодно не будет...

Творог – это полезный продукт. В нем есть белок, кальций, фосфор и другие полезные элементы. Считается, что фосфор и кальций должны работать вместе, чтобы улучшить состояние костей, защитить от переломов или остеопороза. Нужно учитывать, что без фосфора организм будет более болезненным, а чувство усталости будет долго сопровождать. Также этот продукт необходимым при следовании многим диетам. Считается, что творог отлично помогает при похудении из-за высокого содержания белка...