🥦 400 гр мягкого творога или (250 г нежирного пастообразного творога + 150 г йогурта 3,5%) 🥦 2 яйца 🥦 1 столовая ложка кукур. крахмала 🥦 Подсластитель или сахарная пудра 1 ст /л 🥦 30 г любых ягод
На 100 ккал творога - 1) сколько получится граммов (а ложек?), 2) чем полезно, 3) с чем вкусно?
Говоря о твороге, Продолжаем тему практического ориентирования в пищевых продуктах, чтобы любой человек при желании мог легко и быстро "прикинуть" калорийность и полезность своего повседневного рациона...
Лучшие варианты разгрузочных дней
1. На твороге
Лучше выбрать творог с пониженной жирностью.
Сколько? 500 г творога в день. Можно добавить несколько ложек сметаны.
Такой разгрузочный день поможет избавиться от лишней жидкости. Но при этом творог сытный, содержит много белка и аминокислот - голодно не будет...