1. На твороге Лучше выбрать творог с пониженной жирностью. Сколько? 500 г творога в день. Можно добавить несколько ложек сметаны. Такой разгрузочный день поможет избавиться от лишней жидкости. Но при этом творог сытный, содержит много белка и аминокислот - голодно не будет...

Творог — это супер пища, которая обладает особыми полезными свойствами, и имеет большую концентрацию питательных веществ. В этом суперфуде содержится ценный молочный белок, витамины группы В, кальций, молочные бактерии.  Творог можно есть просто так и готовить много вкусных блюд. Полезный и вкусный молочный продукт может быть в том случае, если покупать его свежим и качественным.  В последнее время очень часто покупаю творог. Решила употреблять больше продуктов, содержащих кальций. Это связано с моими костями и больной спиной...