После 50 многим не нужен спортзал. Им нужен понятный ритм, который не ломает день и не пугает масштабом. Вы, возможно, уже пробовали "начать с понедельника". Потом неделя срывалась, и желание двигаться снова откладывалось. Это знакомо многим. Не потому что силы закончились, а потому что слишком большой старт быстро отнимает охоту продолжать. И здесь начинается интересное: у людей, которые держат тело в движении каждый день, часто лучше сохраняются не только ноги, но и ясность головы. После пятидесяти особенно заметно одно простое правило...