Дорогие читатели! Сегодня я, Доктор Света, хочу поговорить с вами о теме, которая касается каждого из нас - о сне. А точнее, о мифе, который многие принимают за истину: что нужно спать ровно 8 часов. Давайте разберемся, откуда взялось это убеждение и сколько на самом деле нужно спать для здоровья и хорошего самочувствия. Удивительно, но "золотой стандарт" 8 часов сна появился не благодаря медицинским исследованиям, а в результате... борьбы за права рабочих! В 19 веке, когда рабочий день мог длиться 10-16 часов, началось движение за 8-часовой рабочий день...

Все знают, что сон для ребенка важен, но почему? Во время сна в крови происходит максимальный всплеск так называемого гормона роста – соматотропина. Он стимулирует рост костей и развитие внутренних органов детей и подростков. Еще один интересный факт – дети, которые спят дольше, лучше учатся и сохраняют концентрацию, гласит одно из международных исследований. Именно во сне происходит формирование новых синапсов (связей) мозга. Да, сон действительно важен. Тогда что делать, если малыш плохо засыпает...