Мёд часто добавляют «на автомате»: в чай, кашу, десерты. Кажется, что натуральный продукт не влияет на вес — значит считать его не обязательно. Но именно здесь и происходит ошибка. Калорийность мёда достаточно высокая, и при регулярном употреблении он легко даёт перебор по калориям. Мёд — это в первую очередь быстрые углеводы. Основные цифры: — калорийность мёда на 100 грамм: ~300–330 ккал — чаще ориентируются на: ~304 ккал То есть по факту: мёд калории даёт почти на уровне сахара. При этом: —...

Любите медок)) я тоже. И вот что утверждают учёные по этому поводу - в день, взрослому человеку, можно съедать не больше 50 грамм мёда, это 5 чайных ложек мёда ( густого) Сколько мёда съедаю я? В день я 4-6 раз пью чай, с чаем могу съесть 2-3 ложки мёда. Утром обычно развожу ложку мёда в тёплой воде и пью на голодный желудок...