Овсянка не только вкусная, но сытная и полезная для пищеварения каша. Важно помнить, что эта крупа может быть настолько полезной, насколько полезны ингредиенты, которые в нее добавляют. Диетолог Крутика Нанавати назвала топпинг для овсяной каши, который поможет улучшить фигуру и ускорить обмен веществ, пишет издание She Finds. Всем известно, что орехи и семечки — прекрасные добавки для овсяных хлопьев или йогурта. В них содержатся полезные жиры. Как отметила Нанавати, семена чиа, в частности, могут творить чудеса, помогая похудеть...