Не хмыкайте, диа-знатоки. Не такая уж это и простая тема, как может показаться! Обратив ваше внимание на один очень важный момент, возможно, помогу кому-то разобраться, почему после круп у кого-то растут сахара. Кстати, у кого-нибудь из вас от гречки растут сильно сахара? Про еду мне задают вопросы постоянно. Один из самых распространенных: как считать углеводы или ХЕ (кто в чем считает) в крупах. В продуктовых базах даются усредненные значения по углеводам. Точную разграммовку мы получим, если будем считать сами...

В 40 лет похудела до 54 кг, сбросив 20 кг. Делюсь своим опытом, советами, рецептами. _________________________ Привет, привет 👋 всем!!! Продолжаю тему особенностей каждого приёма пищи. На этой неделе вы уже узнали, как составить правильный и сбалансированный завтрак, обед, ужин Сегодня хочу затронуть очень противоречивую тему: ПЕРЕКУСЫ и ПОЛДНИКИ Сколько раз я получала сообщения, что частые перекусы вредны. Они повышают уровень сахара в крови. Не успеет он стабилизироваться, как мы опять пихаем в себя еду...