"Аджика на зиму" Сколько не закрути, до весны не останется! Моя обязательная заготовка на зиму. Самый простой рецепт (очень вкусная)
Осталось сбросить 4 кг и мой вес будет идеален, 55 кг, при росте 158, до Нового года успею
Не ищите оправданий своим лишним килограммам, беритесь за себя.
Пример одного моего приёма пищи при похудении на 20 кг
500 ккал - сколько это еды? Готовое меню на 1 день - отвес до 2 кг.
500 калорий - это не норма калорий, которая необходима здоровому человеку для полноценной жизни. Но такой калораж может стать отличной альтернативой для разгрузочного дня. Если устраивать такие дни раз в неделю, то можно добиться отличных результатов.
Разгрузочные дни полезны тем, что дают организму отдых и он "избавляется" от запасов, которые накопил.
Меню можно подобрать исходя из своих вкусовых предпочтений, мы же предлагаем свой вариант меню на 500 калорий.
Завтрак.
Кофе или чай без сахара (примерно 8 ккал)...