Участницы первого потока марафона "Похудеть к лету 2021" показывают промежуточные результаты. Пройдена половина пути: 2 месяца похудения позади и ещё 2 впереди. Это длинный марафон, короткие я не организую по веским причинам, о которых уже говорила...

500 калорий - это не норма калорий, которая необходима здоровому человеку для полноценной жизни. Но такой калораж может стать отличной альтернативой для разгрузочного дня. Если устраивать такие дни раз в неделю, то можно добиться отличных результатов. Разгрузочные дни полезны тем, что дают организму отдых и он "избавляется" от запасов, которые накопил. Меню можно подобрать исходя из своих вкусовых предпочтений, мы же предлагаем свой вариант меню на 500 калорий. Завтрак. Кофе или чай без сахара (примерно 8 ккал)...