Зачем нужна гимнастика? Чем она полезна и как лучше её делать? Гимнастика не является полноценной физической нагрузкой, но это не значит, что она не нужна. Гимнастика повышает энергию с самого утра и заряжает ею на весь день. Достаточно всего 10 минут для размятия мышц и суставов после продолжительной ночи. Несколько правил для утренней гимнастики: 1. Гимнастика не для накачивания мышц, а для размятия. Поэтому без резких движений. 2. После сна и во время гимнастики проветривайте помещение. Впустите свежий воздух в свои лёгкие...
Ответ заключается в самом слове «Зарядка». Выполняя простые упражнения, вы помогаете включиться организму в активный рабочий режим, активируете кровообращение и обмен веществ и заряжаетесь бодростью на весь день. Утренняя зарядка помогает поддерживать свое тело в здоровом состоянии не только спортсменам, но и людям которые не занимаются спортом. Можно сказать что утренняя зарядка это ежедневная порция оздоровительной физкультуры. Вы можете выполнять оздоровительные и восстановительные процедуры...