Вода — основа жизни. Она разжижает кровь, помогает переваривать пищу, выводит токсины, смазывает суставы, охлаждает тело в жару и сохраняет кожу упругой. Без неё никуда. Но что делать, если пить простую воду скучно, невкусно или просто не хочется? Можно ли заменить её другими напитками? Да, частично. Но важно знать: какие напитки действительно помогают утолить жажду, а какие лишь создают иллюзию и даже вредят. Разбираемся, сколько жидкости нужно организму, чем её можно восполнить и как сделать питьевой режим привычкой...