Здоровый образ жизни включает в себя достаточные физические нагрузки, правильное питание с достаточным количеством витаминов и закаливание. Процедура закаливания хороша тем, что для ее выполнения не нужно ничего. Только регулярность и дисциплина. ЧЕМ ПОЛЕЗНА ПРОЦЕДУРА ЗАКАЛИВАНИЯ ДЛЯ ОРГАНИЗМА Закаливание — это комплекс действий, помогающий человеческому организму стать выносливее в экстремальных условиях. Под комплексом действий понимают дозированное воздействие водой, воздухом, высокими или низкими температурами...

Основные принципы закаливания: Систематичность: Закаливание должно проводиться регулярно и постоянно. Нельзя делать большие перерывы, так как эффект закаливания быстро утрачивается. Лучше заниматься закаливанием круглый год. Постепенность: Начинать закаливание следует с небольших нагрузок и постепенно увеличивать их интенсивность и продолжительность. Нельзя сразу начинать с экстремальных процедур, так как это может привести к переохлаждению и заболеванию. Умеренность: Нагрузка при закаливании должна быть адекватной состоянию организма...