Четвертая неделя беременности по акушерским срокам – это примерно 10-14 дней от зачатия плода, и он только-только прикрепился в матке, постепенно приживается, обрастая все новыми и новыми клетками. Вокруг него постепенно будет формироваться особая оболочка, которая в дальнейшем, вместе с плацентой, будет питать и защищать его все оставшиеся восемь с небольшим месяцев беременности. Основными опасностями этой недели может стать формирование внематочной беременности, если в результате движения зародыша что-то помешало ему попасть в матку...

Как прогрессировать в беге? Много бегать - ответят многие. Это верно лишь до определенного предела. Процесс развитие - это баланс стресса и отдыха. Бегать мало - и Вы будете не в форме, бегать много - возрастает риск получения травмы и сведения на нет всей предыдущей подготовки. Возникает закономерный вопрос: сколько дней в неделю следует бегать? Перевод познавательной и полезной для бегунов всех уровней статьи от Уитни Хайнс — основателя организации "The Mother Runners" и сертифицированного тренера по бегу...