Вечером я часто чувствую себя овощем. Глаза закрываются, мысли плывут, ничего не хочется. Раньше я думал: «Ты просто ленивая жопа. Посмотри на успешных людей – они и в 10 вечера работают, и в спортзал ходят, и детей укладывают». А потом я подумал: «Стоп. А с чего я взял, что должен быть роботом?» Стал разбираться – и нашёл три причины, почему вечером мы пустые. И главное – что с этим делать. 1. Я просто разрядился как телефон Представь, что ты работаешь 12 часов. Твой мозг принимает решения, твои мышцы напрягаются, твои эмоции реагируют на новости, коллег, пробки...

Статья подготовлена совместно с врачом-терапевтом и гастроэнтерологом Тереховой Ольгой Анатольевной. Известно, что нормальной считается температура тела 36,6 °С. Однако организм человека — очень сложная подвижная система, работа которой зависит от огромного количества внутренних и внешних факторов. Этим объясняются варианты нормы: показатели крови, пульса, частоты дыхания и температуры не статичны даже в течение одного дня. Показатели температуры меняются в зависимости от времени суток, биологических ритмов, нагрузки, окружающих факторов и места измерения...