Сегодня 23 августа 2019 года и двенадцатый день эксперимента. Я каждый день прохожу по беговой дорожке 3 километра. Моя тренированность растёт. Когда я иду по беговой дорожке на скорости 5 км/час, мне кажется, что я иду очень медленно, а в начале эксперимента для меня эта скорость была быстрой. Мой организм привыкает к нагрузке и чтобы моя тренированность росла и дальше, я должна увеличить скорость прохождения дистанции или увеличить дистанцию. Я буду увеличивать скорость прохождения дистанции....

Ученые не устают объяснять, почему мы болеем без движения. Так сколько же необходимо двигаться, чтобы увеличить продолжительность жизни и снизить риск заболеваний, которые возникают с возрастом? Здоровым взрослым людям достаточно ежедневной получасовой прогулки быстрым шагом. Но есть детали. 30 минут в день быстрым шагом — это плюс 3 года жизни Для оценки пользы физической активности понадобились проводимые на протяжении нескольких десятилетий исследования, в которых участвовали десятки тысяч человек...