Ответ: "Нисколько! Для похудения нужен дефицит калорий! Вода не способна ни разогнать обмен веществ, ни заглушить голод, ни вывести шлаки, ни растворить жиры. Пейте по жажде и не забивайте себе голову лишней информацией!". Собственно, спасибо, что дочитали до конца! (Шутка) На самом деле, вода нам жизненно необходима для правильной работы организма и всех его систем! А вот сколько - будем разбираться в этой статье. Максимально подробно про воду и основные мифы, связанные с ней, я писала тут - повторяться...

СКОЛЬКО: 30 мл на 1кг массы тела в сутки(например :если я вещу 46 кг, то умножаю на 30 мл = 1380 мл) Из этого 50% поступить должео с водой 690 мл. +50% с едой( фрукты, ягоды,овощи состоят в основном из...