Блогер из США Кэм Джонс решил провести эксперимент и выяснить, как изменится тело от ежедневных тренировок со скакалкой. Он взял за правило прыгать по полчаса, и записывал каждое занятие на видео, а после поделился результатом своей трансформации на YouTube. Необходимый инвентарь Для начала Кэм приобрел скакалку с отягощением: всего она весила один фунт (примерно 0,5 килограмма). Первое занятие оказалось довольно сложным — он смог продержаться всего минуту, прежде чем отбросить инвентарь. У него...

Блогер каждый день полчаса прыгал через скакалку, и вот что произошло с его телом. В статье расскажем о том, чем полезны тренировки со скакалкой, можно ли выполнять их каждый день, и на какие группы мышц можно воздействовать при помощи этого упражнения. Содержание статьи Американский блогер Кэм Джонс решил провести эксперимент и выяснить, что будет с телом, если ежедневно в течение месяца прыгать со скакалкой по 30 минут. Он записал результат на видео и поделился им с подписчиками на YouTube. Для начала Кэм приобрел скакалку с отягощением: всего она весила один фунт (примерно 0,5 килограмма)...

Полезны ли для вас прыжки со скакалкой? Да, независимо от того, хотите ли вы размяться или сжечь калории, прыжки со скакалкой - отличное упражнение. У прыжков со скакалкой много преимуществ. Эта тренировка для всего тела сжигает 10-15 калорий в минуту. Она отлично подходит для уменьшения дряблости, улучшения кардиометаболических процессов, и тонизирует ваше тело. Ознакомьтесь со следующими преимуществами скакалки. Схема тренировки: прыжки со скакалкой Частота: 3-5 раз в неделю Преимущества: Улучшает...