Скакалка почти не занимает места, стоит очень дёшево, позволяет даже не выходить из дома для занятий спортом, а ещё отлично сжигает лишние килограммы! Вас ждут не просто полчаса работы над собой — вас ждут погружение в детство, хорошее настроение и отличный тонус мышц! А чтобы прыгать было не скучно и ещё более эффективно, мы предлагаем вам сразу несколько разных упражнений со скакалкой — одним из самых бюджетных тренажеров в мире. Помните про некоторые условия: Какая скакалка подойдёт для вас? Наступите на середину скакалки...

Прыжки через скакалку многие помнят со школы, но мало кто выполняет во взрослом возрасте. А ведь это упражнение укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает выносливость и включает в работу мышцы всего тела. Подробнее об эффектах и особенностях прыжков через скакалку рассказывает медицинский автор раздела «Здоровье на Sport.ru», врач-терапевт Александр Шестаков. Одно из ключевых преимуществ прыжков через скакалку – комплексное воздействие на организм. Крупный мета-анализ, самый...