3 подписчика
257,8K подписчиков
Как лучше сжигать калории: ходить пешком или ездить на велосипеде?
🚲 Если ездить на работу 5 км на велосипеде, то можно сжечь 130 ккал.
🚶🏼♂️А если проходить это же расстояние пешком, то вы сожжете уже 225 ккал.
Правда, поездка на велосипеде отнимет у вас 15 минут, а ходьба — не меньше одного часа. Если же вы отправитесь в объезд, так, чтобы поездка на велосипеде заняла один час, то израсходуете 500 ккал. (Предполагается, что человек весом 70 кг едет на велосипеде со скоростью 21 км/ч или идет пешком со скоростью 5–6,5 км/ч; в обоих случаях такой темп считается умеренным.)
Выбирая маршрут, постарайтесь найти оптимальный баланс между двумя параметрами эффективности: затраченным временем и расходуемой энергией.