Эксперты рассказали о том, сколько можно сжечь калорий при езде на велосипеде и как добиться наибольшего эффекта похудения. Катание на велосипеде — это отличная альтернатива занятиям в спортзале. Оно входит в список малотравматичных аэробных упражнений, которые позволяют повысить частоту сердечных сокращений при меньшей нагрузке на колени, лодыжки и другие суставы по сравнению с бегом. Велоспорт помогает сжигать большое количество калорий и при этом приносит удовольствие от процесса — при занятиях...

Знаете, чем хороша езда на велосипеде? Этот вид спорта и активного отдыха можно легко сделать частью своей повседневной жизни, в отличии от большинства других видов. То есть не только наматывать круги по парку или лесу, но и ездить на велосипеде на работу, учёбу или в магазин. Дело делаешь и тренируешься одновременно. В среднем езда на велосипеде помогает сжечь от 200 до 1000 ккал в час в зависимости от веса ездока, а также от того, неспешная ли это прогулка или интенсивная гонка по пересеченной местности...