Давно хотел попробовать пройти пешком большую дистанцию, обычно стараюсь ходить 1-2 раза в неделю по 10 км., Иногда 15 получается. Но тут было интересно попробовать свои силы, причем не просто на 20-30 км, а сразу на 50 км...

Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить за день, говорят о цифре в 10 000 — что составляет примерно 7-8 км. Считается, что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания базовых параметров здоровья. Подобный уровень физической активности необходим для активации опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, норма шагов в день всегда зависит от возраста и от общего физического состояния конкретного человека. // Сколько...