На протяжении февраля я ежедневно пробегал 30 км. Эту дистанцию я разделил на три раза по 10 км: утром, днем и вечером. Иногда общее расстояние было больше, в зависимости от самочувствия мог пробежать и 36 км, и 40. Расскажу об ощущениях Это тяжело. Несмотря на то, что у меня уже есть большой опыт ежедневных пробежек и я начинал не с нуля, такие тренировки отнимали много сил. Первая пробежка с утра заряжает тебя энергией. Чувствуешь бодрость и другие положительные бонусы от бега...

Сложно сказать, каков механизм явления и по каким причинам наступает эффект, но то, что он существует - в этом нет ни малейшего сомнения. Если описать коротко эффект 30-го километра, то всё сводится к тому, что примерно через 10-20 минут после начала движения на водителя наваливается какое-то внутреннее расслабление, исчезает тонус и размывается внимание к происходящему на дороге. Естественно, речь идёт о поездке на дальнее расстояние, а сейчас в летнюю жару большинство водителей выбирают для движения ночь или раннее утро...