На протяжении февраля я ежедневно пробегал 30 км. Эту дистанцию я разделил на три раза по 10 км: утром, днем и вечером. Иногда общее расстояние было больше, в зависимости от самочувствия мог пробежать и 36 км, и 40. Расскажу об ощущениях Это тяжело. Несмотря на то, что у меня уже есть большой опыт ежедневных пробежек и я начинал не с нуля, такие тренировки отнимали много сил. Первая пробежка с утра заряжает тебя энергией. Чувствуешь бодрость и другие положительные бонусы от бега...

Планируя уход из города в условиях кризиса, многие задаются вопросом: за сколько можно преодолеть 100 км? На первый взгляд, это кажется простой задачей, но реальность оказывается гораздо сложнее. Давайте разберем, сколько времени на самом деле потребуется для преодоления такого расстояния, учитывая различные факторы. Но это только в идеальных условиях: Пример расчета для группы: Помните: 100 км — это серьезное испытание даже для подготовленных людей...