Грецкие орехи являются одним из самых богатых источников антиоксидантов и других необходимых питательных веществ. Однако не каждый может наслаждаться их полезными свойствами. Как и любая пища, грецкие орехи также могут вызывать определенные побочные эффекты. Каковы побочные эффекты грецких орехов? 1. Может вызвать проблемы с пищеварением Волокно в орехах может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, если употреблять его в большом количестве. Хотя грецкие орехи (и орехи в целом) могут помочь в лечении проблем с пищеварением, иногда они могут усугубить проблему...

Кто не любит орехи? Ведь это натуральная польза во «вкусном виде». Очень часто слышим от людей — не могу сбросить вес, сладкого вообще нем, только орехи и сухофрукты. Стоп! С ними легко перебрать! Зачастую они употребляются бесконтрольно, а потом не понятно, откуда привес. Сколько можно в день? Главное всегда помнить, что орехи – это вкусная, но высококалорийная еда. Разумеется, в день, вы можете есть столько орехов, сколько вписывается в ваш КБЖУ. Но все же старайтесь употреблять их адекватными порциями...