Сколько орехов в день можно "без вреда для фигуры". Смотреть на еду в отрыве от всего того, что вы едите в течение дня, неинформативно: вы можете съесть пачку в 100 г, а в течение дня есть мало и быть в дефиците калорий, или "всего лишь горсточку миндаля", а в течение дня у вас гора фастфуда/сладостей и профицит калорий. В любом случае, на картинке - #КБЖУ на 30 г как пример стандартной порции или та самая "горсть в день", которую обычно советуют. ⠀ А вообще, учёных тоже интересует, как орехи влияют на вес...

Грецкие орехи – это не просто вкусное лакомство, но и настоящий кладезь полезных веществ. Эти плоды с характерной морщинистой скорлупой и нежной сердцевиной обладают широким спектром положительного воздействия на организм. Если вы еще не включили их в свой ежедневный рацион, вот 5 веских причин, которые вас убедят: 1. Мощный источник Омега-3 жирных кислот Грецкие орехи – один из лучших растительных источников альфа-линоленовой кислоты (АЛК), которая является предшественником Омега-3 жирных кислот...