Арахис — один из самых популярных и доступных видов орехов. В нём много витаминов, минералов. Правда, и калорий тоже немало — 567 ккал на 100 граммов. Земляной орех укрепляет иммунитет, способствует восстановлению клеток и снижает негативное влияние стресса. Но это при условии, что вы едите его в разумном количестве. А оно не такое уж и большое. Сколько арахиса можно съесть в день При регулярном употреблении взрослым не стоит есть больше 20 г арахиса в сутки, рассказала терапевт, диетолог Анна Цуканова...

Полезные свойства арахиса Арахис богат витаминами и микроэлементами. В состав арахиса входят витамины группы В и витамины А, D, С, РР, а также минеральные вещества: кальций, калий, цинк, магний, марганец, натрий, медь, селен, и железо...