Всем добрый день! Решила написать эту статью, так как поняла, что не все знают и умеют считать калории. Надеюсь кому - нибудь пригодится. Диетологи рекомендуют в среднем питаться на 1500 калорий в день (дамам). Если хотите чтобы вес снижался надо это количество уменьшить до 1300-1200 калорий. Чтобы считать калории Вам необходимо иметь кухонные весы, блокнот, ручку и калькулятор (есть в телефоне). На каждом продукте в упаковке есть надпись "в 100 гр. содержится ...калорий". А если продукт...