Знали бы вы сколько раз нам задают вопрос: откуда взялась стандартная порция протеина в 30 грамм? 30 грамм — это сколько столовых ложек с горкой? Какая должна быть горка?Отвечаем: бОльшая часть атлетов имеет вес около 80 кг. Это значит, что для набора массы им нужно потреблять 150-160 граммов белка в сутки. Как правило, атлет может потреблять пищу около 5 раз в день, а это значит, что каждый прием пищи (и порция порошкового протеина) должна содержать в себе также 30 грамм белка. Не забывайте, что...

После мытья головы шампунем, всегда нужно использовать бальзам (кондиционер или маску) Почему? Он отлично сглаживает кутикулярный слой и придаёт волосам гладкость и блеск.  В этой статье мы расскажем, как сделать ваш бальзам интенсивнее и полезнее для ваших волос. На полках в магазине большой выбор бальзамов. Что делать, если вы купили флакон с бальзамом, а он вам не подходит? Например, недостаточно сглаживает волосы или мало питает их. Выбросить? Жалко, особенно в нынешней ситуации, когда цены растут, как на дрожжах...