Знали бы вы сколько раз нам задают вопрос: откуда взялась стандартная порция протеина в 30 грамм? 30 грамм — это сколько столовых ложек с горкой? Какая должна быть горка?Отвечаем: бОльшая часть атлетов имеет вес около 80 кг. Это значит, что для набора массы им нужно потреблять 150-160 граммов белка в сутки. Как правило, атлет может потреблять пищу около 5 раз в день, а это значит, что каждый прием пищи (и порция порошкового протеина) должна содержать в себе также 30 грамм белка. Не забывайте, что...

Я чуть язык не проглотила, когда попробовала эти уже готовые грибочки! Оказывается, я просто не умела правильно солить грузди. Но в этот раз результат превзошёл все мои ожидания! Теперь грузди – это мои любимые грибы! Мне повезло жить в таком месте, где, можно сказать, не отходя от дома, можно насобирать разных грибов, яблок, шиповника и многие другие дары леса! Грузди я тоже собирала по берегу реки буквально в 20 минутах ходьбы от дома (спасибо знакомому, который взял меня с собой на эту грибную охоту)...