Есть мнение, что правильное питание — это регулярное трехразовое питание, с завтраком, обедом и ужином. Но не всем удается придерживаться плана. Почему так сложно есть 3 раза в день и нужно ли к этому стремиться? По данным экспертов, не так много людей придерживаются трехразового питания. Самый распространенный вариант — два приема пищи за сутки. К счастью, с точки зрения диетологии это не проблема. «Само по себе количество приемов пищи в день не имеет решающего значения. Каждый человек индивидуален», — заявила диетолог Марисса Кай Милук в интервью изданию CNET...

Современные медики рекомендуют питаться три раза в день. Такой вариант подходит подавляющему большинству здоровых взрослых людей. Количество приёмов пищи, как и её калорийность, изменялось из века в век: ни пещерные люди, ни древние русичи, не могли есть ровно столько, сколько современные. Наиболее удобным и здоровым вариантом питания долгие годы считается трёхразовое. Исследования показывают, что те, кто ел три раза в день, чаще других сохраняли нормальный вес и здоровый желудок. Есть рекомендуется в одно и то же время с интервалом около четырёх, максимум пяти, часов...