Добрый день, дорогие домоседы. Мы сегодня расскажем вам, как накачать попу в домашних условиях за 1 неделю девушке или парню. Мода на спортивную фигуру – далеко не новое веяние. Этой тенденции уже больше 2000 лет. Еще в древней Греции и Риме в те времена очень популярно было иметь атлетическую, подтянутую фигуру. На самом деле – это одна из лучших тенденций моды, потому что спортивное, подтянутое тело – это здоровое тело. Но, в связи с этим у многих возникает проблема – не все могут позволить себе регулярное посещение спортзала и занятия с тренером...

В комплексе всего 9 упражнений. По его словам, такое занятие позволит круто прокачать тело. Особенно полезными упражнения окажутся для тех, у кого есть проблемы со спиной. Отжимания «супермен» Техника выполнения: Такое упражнение отлично прокачает спину, трицепс и дельту. Сделайте 3 подхода по 20 раз. Отжимания-планка Техника выполнения: Это отлично проработает спину, трицепс и грудь. Сделайте 3 подхода по 20 раз. Обратные отжимания Техника выполнения: Вы почувствуете, как работает ваш трицепс. Сделайте 3 подхода по 20 раз...