Дыхательные упражнения, а задержка дыхания одно из них - укрепляет ССС (сердечно сосудистую систему), улучшает кровоснабжение мозга (профилактика инсульта), активизирует мышление (проясняя мозг), увеличивает объем легких, улучшает газообмен и обмен веществ, укрепляет иммунитет, снижает риск простудных заболеваний (являясь их профилактикой), нормализует кровяное давление, повышает общий тонус организма... Это далеко не все, что могут дать дыхательные упражнения, если делать их, хотя бы 5 - 15 минут в день...

Тест отсчитывания минуты помогает исследовать адаптационные возможности организма, способность человека переносить эмоциональные нагрузки. Суть эксперимента: тестируемый пытается оценить течение времени, ориентируясь на собственные ощущения, а не на часы. Как правило, эксперимент проводится, с закрытыми глазами. Желательно, чтобы в помещении, в котором проходит тест, нельзя было наблюдать периодических звуков. Например, тиканья часов. Тестируемым предлагается оценить, когда пройдет ровно минута времени и подать сигнал...