Интервальная тренировка является эффективным методом развития выносливости. Протоколов интервальной работы существует множество и идеальное соотношение параметров нагрузки все еще обсуждается. В принципе, по данным недавнего мета-анализа лидер по эффективности вырисовывается. Но, нет предела совершенству. Одной из переменных, которой можно манипулировать в попытке изменить адаптации является продолжительность интервала отдыха. И, к слову, часто встречаю в разговорах коллег, что выносливость должна...

Вы когда-нибудь задумывались, почему в минуте 60 секунд, а в часе — 60 минут? Люди часто принимают это как должное, потому что так было уже тысячи лет. Если вы можете в это поверить, система наших часов была установлена почти 4000 лет назад. Наши часы работают с интервалами в шестьдесят, потому что именно так поступали шумеры и вавилоняне. Древние вавилоняне начали систематизировать свои астрономические убеждения и открытия в XIV веке до н.э., или около 3400 лет назад. Именно из этих расчетов и предположений мы получили многие из наших самых основных и привычных чисел...