Бег на 3 км – отличное упражнение, которое дает возможность всегда поддерживать идеальную физическую форму. В то же время хорошо пробежать такую дистанцию без соответствующей подготовки очень сложно. Вам потребуется затратить хотя бы несколько недель на то, чтобы развить выносливость, значительно улучшить свои существующие физические показатели. Но что делать, если этого времени у вас нет, если нужно бежать и показывать хорошие результаты прямо здесь и сейчас? С подобной проблемой очень часто сталкиваются...

Не для кого не секрет, что если вы хотите добиться кого-то результата, нужно изо дня в день качественно питаться, полноценно высыпаться и рационально тренироваться. Под рациональностью я подразумеваю правильное соотношение тех или иных тренировочных упражнений, который выполняет человек, готовясь к своему долгожданному старту. Так как же выйти из 14 минут «просточку» который только что начал вливаться в беговую тусовку? Всё зависит от уровня вашей физической, психологической и технической подготовки...