Экспресс-диеты и резкая потеря веса могут быть вредны для здоровья. На сколько килограммов можно худеть в месяц без негативных последствий и что делать, если вес уходит слишком быстро или наоборот стоит на месте? Об этом рассказал врач-эндокринолог "Инвитро-Приволжье" Арсений Русанов. "Оптимальным и для мужчин, и для женщин считается постепенное снижение веса на 5-10% от исходного за 3-6 месяцев с последующим длительным удержанием результата. Таким образом, например, у мужчины с исходным весом 110 кг - целевое снижение веса за 3-6 месяцев - 5,5-11 кг...

"Я мало ем, но не худею, а даже набираю вес” - с данной проблемой сталкивается 60-70 % людей. Это тот вариант, когда дефицит калорий не помогает. Причиной этому чаще всего становится нарушение работы желудочно-кишечного тракта (жкт). Ниже вы узнаете, как определить - есть ли у вас проблемы с жкт и что с этим делать, чтобы наконец-то похудеть. Давайте разбираться. Связь жкт с набором лишнего веса на первый взгляд совсем незаметна. Вы когда-нибудь слышали, что кто-то набрал вес из-за гастрита? Я сомневаюсь...