😲👍 Всегда получаю более 1,5 кг творога из 3 л магазинного молока!
5 продуктов, которые помогли мне набрать 3 кг мышечной массы за месяц: ем каждый день и не трачу много денег
Я долго не мог сдвинуться в росте мышц.
Тренировался стабильно, но весы стояли, а отражение в зеркале не менялось.
Оказалось, дело было не в тренировках, а в еде: я просто недобирал белка и калорий, хотя думал, что питаюсь нормально...