Вес — дело не постоянное: в один день мы весим больше, а в другой — меньше. Меняется масса тела и в течение дня. Но если вы прибавили пару-тройку лишних килограммов и вес «закрепился», вернуться в прежнюю форму помогут наши советы. Рассказываем, как похудеть на 3 кг эффективно и в самые короткие сроки. Существует масса онлайн-марафонов с названием «Как быстро сбросить 3 кг женщине». Но можно ли худеть с их помощью? Нет! Такие марафоны обычно строятся на жестком дефиците калорий и часто с применением диуретических средств...

Колебания веса в 2, 3, 4 кг — это нормально? Смотря сколько вы весите, что вы едите, занимаетесь ли спортом, сколько спите, сколько пьете жидкости, не болеете ли, мужчина вы или женщина, какое время года, какое время суток — и еще очень много внешних и внутренних факторов. Даже врачи наблюдают пациентов и симптомы в динамике, поэтому разовые скачки веса не отображают всю картину в целом, нужно смотреть в динамике. Всем желаю удачи в похудении. Приветствую всех присоединившихся! Это я. Меня зовут Евгений, мне 40 лет, я худею на этом канале со 183,6 килограмма уже 46 дней...