Всем доброго дня и хорошего настроения. Надо знать, сколько весит посуда, из которой мы едим. У меня весы с минусом веса тары. Это очень удобно. Нажимаем на кнопку "Tare" и всё. Автоматически вес сбрасывается 👍. Сейчас публикуется великое множество диет. Гречневая, японская, средиземноморская, кетогенная. Все они ограничивают в меню определенные продукты, но есть системы питания, как, например, "5 стололовых ложек - 200-250грамм" или еще по-другому "Правила питания 1 стакана", которые никак не регламентируют продукты, зато ограничивают ее количество...

Приветствую вас, друзья! К статье про "жирный" белок был вопрос. "Может глупый вопрос, но вот меня теперь терзают сомнения на счёт ВОЗ... Если они уменьшают белки, чтобы не удорожать продуктовую корзину, то и углеводы могут быть завышены, в виду их относительно низкой цены? Как тогда эти нормы определять?" Рассказываю. Углеводы — это обязательная часть рациона человека. Согласна официальным рекомендациям, их доля в рационе должна составлять 45-60%. Но, как и в случае с белком, надо понимать, откуда такие нормы...