Независимо от того, регулярны ваши менструальные циклы или нет, принимаете вы какие-либо медикаментозные препараты или нет, связанные с этим изменения ваших биоритмов оказывают существенное влияние на настроение, аппетит, процессы метаболизма и, возможно, на психофизическое состояние. В большинстве случаев интервал между периодами составляет 28 дней. Продолжительность каждого критического периода может достигать 10 дней, а в среднем составляет 4 дня. К счастью, у женщин есть возможность согласовывать свои план похудения и питание с фазами менструального цикла...

Фаза третья - лютеиновая Грубо говоря, третья фаза - это чуть больше недели до начала месячных. Кто-то называет ее лютеиновая, а кто-то - ПМС-ная. В этой фазе увеличивается концентрация прогестерона - гормона, который отвечает за беременность, одновременно с этим снижается иммунитет, так как организм готовится к беременности и ему нужно “впустить” в себя чужеродное тело - эмбрион. Прогестерон действует расслабляющим образом на мускулатуру кишечника, снижается перистальтика, ухудшается пищеварение...