Достаточно немного скорректировать свои упражнения в фитнес-зале и питание, соотнеся это с фазами месячного цикла, как стрелка весов, так не желающая сдвинуться с места, начнет отклоняться влево! Таким образом с минимальными затратами вы можете очень быстро достичь любых поставленных целей, от подтягивания мышц пресса до радикального сжигания жира. Месячные циклы… Многие из нас воспринимают этот дар как наказание. Любопытство Евы заставило всех женщин на земле страдать от ежемесячных болей и перепадов...

Каждая девушка в той или иной степени испытывает влияние циклических гормональных колебаний. Не секрет, что в течение месяца заряд бодрости и неуемная энергия сменяются раздражительностью, апатией, а иногда даже отеками и прибавкой в весе. Чтобы минимизировать негативные эффекты, для каждой фазы цикла были разработаны рекомендации по питанию, поддержанию водного баланса, физической активности. Попробуем разобраться в новом тренде, опираясь на знания о гормональной регуляции. Фолликулярная фаза – это первая фаза цикла, которая включает в себя менструацию...