Приветствую всех, заглянувших на мой "Женский канал 🌹". В понедельник взвешивалась. Правда без энтузиазма. Но! Весы меня порадовали цифрой на экране - 81.5 кг. Это прекрасно. Путь выбрала правильный - 3х разовое питание, да еще с сокращением объема порций до 250 г , это моё. Даже я бы сказала это мой образ питания и жизни в соответствии с режимом. Теперь до следующего понедельника. Взвешиваюсь 1 р/нед. Предыдущие статьи 👇 Режим питания поддерживаю. Порции не более 250-300 г. Перекусов не делаю...

Привет, друзья! Хотите похудеть? Тогда вы обратились по адресу – в этой статье мы подробно разберем, каким должен быть идеальный рацион для правильного питания для похудения – для мужчин и для женщин. Кроме того я знаю, вы привыкли, что рационы обычно готовятся с учетом калорийности (бывает, что в интернете предлагают рационы из расчета на 1200, 1500 или 1600 калорий). Но я бы предостерегла вас от их использования. Когда вы постоянно придерживаетесь одной и той же калорийности – рано или поздно наступает метаболическая адаптация – и вы перестаете снижать вес...