(Научно-личный дневник: физиологические изменения + проверенные лайфхаки) Проснулся на 20 минут раньше будильника — организм начал перестраивать циркадные ритмы. Что изменилось: ✔ Кашель усилился — это норма: реснички бронхов активизировались (по данным пульмонологов, на 3-й день начинается активное очищение) ✔ Кожа лица менее сальная — никотин перестал блокировать работу сальных желез ✔ Яркие сны — следствие изменения фаз REM-сна Лайфхак: Контрастный душ + массаж грудной клетки с эвкалиптовым маслом (облегчает отхождение мокроты)...

3 недели без сигарет: как меняется жизнь? Три недели — серьезный срок для тех, кто бросает курить. Это уже не просто «попытка», а осознанный путь к свободе от зависимости. И хотя борьба еще продолжается, первые результаты вдохновляют! Что происходит с организмом? К этому времени: ✅ Улучшается сон — исчезают ночные пробуждения из-за никотиновой «ломки». ✅ Свежеет кожа — пропадает сероватый оттенок, уменьшаются круги под глазами. ✅ Меняется восприятие вкусов и запахов — еда становится ароматнее, а сигаретный дым теперь кажется отвратительным...