Можно ли сбросить вес без подсчёта калорий? Конечно можно. Но подсчёт калорий - это единственный способ худеть без запретов. Когда вы понимаете, сколько энергии в вашей еде, вы перестаёте бояться “запрещённого” - хлеба, сладкого, пельменей и даже майонеза. Всё можно вписать в рацион, если знать меру. Да, на первых порах кажется, что считать калории - это сложно. Но на деле это вопрос привычки и насмотренности. Поэтому я собрал для вас простое руководство, чтобы вы понимали, где прячутся “калорийные ловушки” и сколько энергии даёт каждый продукт...

Здравствуйте все, кто меня читает! Ну, что. Сегодня пятница и вот мои весы: За неделю я сбросила ещё 500 грамм. Лихо, однако) И до цели всего ничего. Думаю, что уже на следующей неделе я увижу заветную цифру. А вы как считаете?) Ходьба+танцы+приседания изо дня в день... Нагрузка стала ещё больше. 25,6 / 275 = 0,09309090909. Получается, что в день (в среднем) я теряю чуть меньше ста граммов. Где-то прочитала, что если человек весит 70 кг, то нормальным сбросом веса в неделю будет от 350 до 700 граммов...