Знакомая ситуация? ☀️ Утро понедельника. Вы открываете ежедневник и уверенно записываете: позвонить трём клиентам, подготовить презентацию, сходить в спортзал, разобрать почту, приготовить ужин, почитать главу из книги по саморазвитию. К вечеру из списка вычеркнуто два пункта, вы измотаны и чувствуете себя неудачником. 😓 А теперь другой масштаб: год назад вы поставили глобальные цели — выучить английский, сменить профессию, привести тело в форму. Казалось, что целый год — это огромный срок. Но вот декабрь, а из задуманного...

Мы часто слышимо том, что есть нужно в одно и то же. Но насколько это действительно важно? Врач-диетолог, Бражникова Анна Андреевна, поможет разораться, почему же режим питания - не просто рекомендация, а фундаментальный принцип здорового метаболизма. Наш организм живёт по внутренним биологическим часам - циркадным ритмам. Они регулируют не только сон, но и работу пищеварительной системы: выработку желудочного сока, чувствительность к инсулину, скорость обмена веществ. Когда мы едим в одно и то же время, организм «знает», когда готовиться к приёму пищи...